Самадхи (саматха) это? (Сосредоточение, успокоение) • Концентрация внимания • Медитация Випассана

Самадхи нам необходимо для развития сосредоточения, развития концентрации внимания и постепенно с практикой ум становиться спокойней, уравновешенней и только тогда с ним можно переходить к практике анапанасати – прокачке осознанности с помощью осознавания вдохов и выдохов. «умственная, или внутренняя, собранность»

Саматха (успокоение) относится к

2). Яркому и стабильному спокойствию ума, являющемуся результатом такой практики (здесь это синоним самадхи).

Стартовый онлайн-курс по медитации Анапанасати (Випассана часть 1) для начинающих, так же подходит для уже практикующих, от основ буддизма до ежедневной практики. Курс-Марафон который ознакомит тебя с Випассаной в домашних условиях, как бы подготовка к 10-дневному оффлайн ретриту (если собираешься, но никак не соберёшься) или для тех кто уже прошел и хочет поддерживать практику ежедневно!

‍ Аудио инструкция для практики

Пис.

курс медитации для начинающих

анапана,

випассана для начинающих

уроки медитации для начинающих