видео · кНеизвестному
Meditation for Concentration and Mindfulness Development #4 — Mindful Breathing (Mini-Anapanasati)

Практикуй один раз утром, желательно в интервале с 4:30 до 7:00, и один раз вечером, предпочтительно с 18:00 до 21:00.
With metta, D.