Медитация для развития концентрации и осознанности #1 — Осознание частей тела

Привет!

Очень рад, что ты начал@ медитировать, медитировать по настоящему :) для успокоения нервной системы, развития концентрации и осознанности.

Пробуй практиковать этот микро сканинг частей тела без адио-инструкции, сидя в офисе, в метро, в парке или где-либо :)

With metta, D.