Анапанасати – Успокоение и Равновесие Ума

Концентрация внимания и сосредоточение Ума на прикосновение воздуха с кожей у ноздрей, выше верхней губы позволит нам обуздать ум, и очистить сознание. Можно сказать мы подружимся с нашим умом а дальше сможем взаимодействовать им. Прикосновения воздуха с губой заострит или утончит ум и восприятие чувствительности всего тела.

При целенаправленных занятиях в дальнейшем анапанасати позволяет осуществить практику более глубоких уровней медитации, таких как дхьяна и самадхи.

Все видео тут

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

15-Минутная Инструкция по Технике Медитации Випассана Мини-Анапанасати (Концентрация Внимания на Дыхание)

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Тебе понравилось видео?

Смотри предыдущие Уроки Видео Курса по Медитации для Начинающих

Чем поможет базовый курс по Технике Медитации Випассана для начинающих?

Введение

1 – Нравственность (Шила) в Медитации Випассана

Практика

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

И вот здесь много, много причин для того чтобы начать медитировать

С чего начать менять себя в хорошую сторону?

Трудности в медитации и привычки ума

Зачем отключаться в offline? Digital Detox

Зачем нужна дисциплина/нравственность?

Зачем продолжать медитировать? И не забывать про непостоянство!?

Медитация и наша речь

Умение управлять своим вниманием

Чем полезен навык умеренного молчание?

Навык терпение через медитацию

Честность с самим собой̆ и с окружающими

Навык задавать вопросы в медитации

Зачем проходить 10-дневный курс медитации по технике випассана в центрах?

Мой личный опыт после первого 10-дневного курса медитации по технике випассана и еще раз, что же это?

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Практические занятие по Технике Медитации Випассана для начинающих тут

Как быть самим собой, и с чего начать?

Как правильно практиковать самадхи?

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬