Wat Chomthong Monastery in Thailand • Satipatthana Vipassana Meditation (Sayadaw Mahasi)

Пробыл 3 дня в данном хрвме.

Храм Ват Чом Тонг (Wat Chom Tong) находится в Таиланде и является одним из древних и значимых храмов в провинции Чиангмай. Полное название этого храма – Ват Пхра Тхат Чом Тонг Вора Вихан (Wat Phra That Chom Tong Worawihan).

В храме Ват Чом Тонг практикуется Випассана медитация по методу Махаси Саядо. Этот метод, также известный как метод "подъема и падения", фокусируется на наблюдении физических ощущений и движений, что помогает развивать осознанность и проникновение в природу ума и тела.

Основные аспекты метода Махаси Саядо

1. Осознанность на дыхании (Анапана)

Практикующие концентрируются на ощущениях в теле, связанных с дыханием, особенно на подъеме и падении живота при вдохе и выдохе.

Осознанность на движениях

2. Практика включает осознанное наблюдение всех движений тела, включая ходьбу, сидение, стояние и даже малейшие движения рук и ног.

Наблюдение ощущений

3. Практикующие учатся осознавать и наблюдать все ощущения в теле, как приятные, так и неприятные, без привязанности или отвержения.

Медитация на ходьбу (Чанкрамана)

4. Ходьба используется как медитативная практика, где внимание направляется на каждый шаг и движение ноги.

Осознанность мыслей и эмоций

Практикующие учатся осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, отмечая их как мимолетные явления ума.

Посмотрел@? По делись с другими

With metta, D.